最近我留意到，「有界線」同「未有界線」嘅自己，其實分別好大。未建立界線之前，我嘅專注力永遠向外。我會為咗講一句說話，會反覆思考，修改自己：我應該點講佢先容易接受？我應該用咩語氣？我會唔會令佢唔舒服？表面上，我好似只係想溝通得更好。但其實我真正嘅意圖係—— 我想對方接受我！於是，我不斷修整自己，調整說法，修飾語氣，避免衝突。我以為自己在維護關係，但原來我一直在消耗自己。 ——— 直

將你的善良，留給能讓你「擴展」的關係裡

從小，我們被教導要與人為善，習慣以包容和忍讓來維持表面的和平。我們被訓練去感知別人的需求，卻在不知不覺中弄丟了平衡，讓自己的角色變得一點都不重要。這份體悟，並非來自書本，而是我從過去那些失衡、感到被剝削的關係中，一點一滴審視與學回來的生命功課。 1. 認出能量的流動：是「滋養」還是「剝削」？真正的關係是一場能量的正向循環，而非單向的損耗。快樂時的「正比」加乘：當你分享喜悅，對方會發自內心地

拿回主導權，讓我們一齊行返出嚟

一個被非禮的受害人的個案分享我們無法改寫過去發生的事，但我們可以重新定義這些事在生命中的位置。這裡是一個讓妳拿回主導權的空間「曾有位案主分享過，她在年輕時的封閉大巴上被非禮；後來在尋求身體治療時，又被一位信任的治療師越了界。兩次事件中，她的反應都是 Frozen（凍結）—— 身體僵硬、發呆、無法言語。亦無法告知其他人，直到她不再想帶著創傷走下去。」很多被侵犯的人會因為當時沒有即時反抗而感到自

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