在「人生總會有答案」的讀書會裡，聽著作為爸爸的金惟純與他兩位女兒的書信內容。 聽著主持人分享，當中有部分是爸爸努力想做些什麼去表達對女兒的愛，同時，女兒卻分辨不出是那種是基於「責任」所產出的行為，還是基於「愛」。作者也想起自己和父親之間，一些「愛的練習」，慢慢從一兩句的關心問候，到後面表達更好。 主持人自己也分享他也遇過上課的練習就要跟自己母親表達愛，他本人覺得做不了，當他媽媽問課堂上學了什麼，主持人借機地說出要向她表達愛，他媽媽立馬「凍住」了，不知怎樣回應。 其實類似情況也在我身上發生過。成長後，要向父母表達愛原來真的很困難！ 當下，我發現了原來我們成長時，不知由什麼時候開始，感覺「需要愛是脆弱的」！因此我們把自己的需要收起來，漸漸忘了怎樣只用心去愛和表達愛。 我們頭腦會出現很多點子，不論是由上以下，父母給我們買玩具、碎碎唸的叮囑；還是由下以上，我們不情願都聽從父母的話、有能力就給他們買好物、用物資、金錢填滿我們與父母之間的「隔閡」，大家都以為是為對方好！可是忘了用「心」發出那種單純的愛的能量。 承認自己內心有部分是脆弱，要被照顧的，發出邀請讓

近來身邊有朋友裸辭。佢唔係衝動，只係知道自己而家過緊嘅，並唔係佢想要嘅生活。 在揾下一份工嘅議題上，佢仲未有方向。佢只係好清楚一件事——佢唔想再回去以前嗰一行。 聽佢講嘅時候，我第一個感覺係：佢而家要面對嘅，可能唔只係轉行，而係一個更根本嘅問題——「我是誰？」 如果唔知道自己係邊個、重視乜，點樣生活先唔勉強自己，那麼無論揾邊一行，都好容易再一次迷失。 「我是誰？」聽起來好簡單，但真正要回答，往往比揾一份新工作複雜得多。 下一篇，我會講吓點樣慢慢揾返屬於自己嘅「人生座標」。 #裸辭 #揾工 #人生新階段 #我是誰 #人生座標 #心靈驛站 #了解自己

🙈最近我發覺好無動力 經過反省、審視 發現一些習慣令到自己變得好攰🫠 💒原來我正正需要「心靈大掃除」🧹 🧹 心靈同屋企一樣，都需要定期大掃除。
有啲人事物，曾經陪伴過你，但唔代表要永遠留低。 
審視🔍、清理🧹、放下🚮 係為咗騰出空間，迎接更適合你嘅能量 感恩自己 留空間時間給自己 今個POST算係出關之作 ❓如果你今日要清理心靈，你會由邊一樣開始？ #心靈大掃除 #斷捨離 #心靈整理 #情緒療癒 #內心空間 
 #心靈成長 #自我照顧 #靜觀生活 #放下的勇氣 #平衡生活 #活在當下 #心靈療癒師

「唔關我事」，唔係冷淡，
係一種情感成熟、界線清晰嘅表現。
心理學入面，其實有幾個概念幫我哋理解呢種狀態👇🏻 1️⃣ Enmeshment（糾纏關係）：
界線模糊，分唔清自己情緒同對方需要。分清楚：你想幫佢定係佢叫你幫先？ 2️⃣ Rescuer Role（救世主角色）：
透過「幫人」去證明自我價值，令自己覺得有存在感。 3️⃣ Healthy Detachment（健康分離）：
保留連結，但唔越界控制。
係信任同尊重嘅最高表現。💡有時最溫柔嘅關心，
係放手讓對方學習自己面對。願大家早日學懂離苦得樂如果你想揾人傾聽你「未放下」的事，想學吓點做到放下歡迎你PM我，我會陪伴你，一齊去揾你未睇到的盲點能放下，就在一念之間 #心理界線 #情緒覺察 #人際關係 #心理學 #自我成長 #放手的勇氣 #唔關我事 #HealthyDetachment #成長心理學 #關係心理學 #正念 #催眠 #家排

✨ 一步一步就足夠 有時，宇宙唔係唔畀你睇清楚未來，而係想你學識點樣「信任」每一步。睇唔到遠景可能會令你覺得迷惘，但可能係想提醒你——當下，需要你關注。 呢張行山相記錄咗嗰刻嘅我，睇唔清遠處，但我知道，行多兩步，風景會慢慢打開。 🔸...

👀當你為他人付出時，你有無問過自己夠「能量」去做嗎？ 👁️關心別人前，關心一下自己先，確保自己狀態ok 🫣勉強自己可能未必幫到手之餘，仲耗損咗自己 💰不如試吓在適當的時候「投資」有限的能量到合適的地方 💡到你有心有力，先為別人付出，才能達到win win🏆🏆...

在我們成長的過程中，小嬰孩只會哭來表達需要；到幼兒期的牙牙學語期，搖著頭說NO 或笑笑地點頭來 表達； 再大一點，家長開始教要禮儀、守規矩去適應學校生活； 到真正的求學期，師長們教導遵守團體的規則，要成為模範生；成年時更需要學會「閱讀空氣」猜度別人的想法。為了迎合外在群體，...

每次完成一次團體排列工作坊，協助案主解決他們的「問題狀況」，我都由衷地感到快樂。 每一位案主願意將他們的問題跟我分享，我感恩得到他們的信任。 選擇成為「生命教練/排列師」時，當然十分期待自己能發揮所長幫到每個人，但累積到更多經驗後，我發現我能力只能做到某程度，最終的療癒是由...

在學生命教練的第一課，老師道出 「Be Do Have」的說法。 意思是先定好身份/位置，繼而行動，做出切合身份的事，最後便得到付出的回報。 道理簡單，實行是有難度。 現在的我們，都是過去經歷發展出來，在固有思想模式驅使下要改變不容易。...

https://youtu.be/_7Jt_nNDCOQ?si=Vvvwi6rk35qBCqya

https://youtu.be/4P9arngbk18?si=yRzjcQO3ZHVY25Y2

https://youtu.be/iHBKim3vox8?si=VRajajVWq1gxmQbj

內在小孩是心理學中的一個概念，指的是每個人在成長過程中所經歷的童年經驗、情感需求與創傷，這些經歷會在成年後以某種形式繼續影響著個人的情感、行為和思維模式。內在小孩代表著我們最初的情感狀態，無論是快樂、創傷、恐懼或無助。當這些情感未被處理或被壓抑時，它們可能會在成年後以自我懷...

家排有分兩種模式進行，之前有介紹過由一班人共聚一起，有案主、有旁觀，旁觀的人會有機會被邀請成為「代表」進入場域及帶出訊息。 另一種方法即是一對一，有排列師、有案主及由圖中的小物件 （我稱它們為「我的療癒團隊」）為案主帶來需要的訊息。一對一諮詢提供了更私密的空間讓案主了解到自...

家族排列的模式通常由治療師引導，參與者選擇或被指派擔任家族成員的代表，這些代表站位於空間中，根據內心的感受定位自己。治療師觀察這些代表的情感變化，並透過指引改變站位或進行語言介入，揭示家庭系統中的不和諧或失衡。這些改變有助於顯現潛藏的情感結構，並促進成員之間的和解。最終目標...

家族排列（家排）起源於20世紀90年代由德國心理治療師伯特·海寧格（Bert Hellinger）所創。海寧格受到了系統學派的影響，認為每個家庭都像一個互相交織的系統，家庭成員之間的無形連結深刻影響著個人的行為與情感狀態。他發現，許多心理困擾與情感障礙來自於未解決的家族歷史...

家族系統排列（家排）是一種探索家庭系統中深層關係的療癒方法。透過將家庭成員的角色與情感動態具象化，幫助我們理解與家人之間未解的情結或衝突。這種方法邀請我們重新連接過去的經歷，釋放不再服務我們的模式，從而促進內心的平和與和諧。家排並非單純的心理治療，而是一種從心靈層面探索和療...