「家排」的模式Jackie Ho2024年12月3日讀畢需時 1 分鐘家族排列的模式通常由治療師引導,參與者選擇或被指派擔任家族成員的代表,這些代表站位於空間中,根據內心的感受定位自己。治療師觀察這些代表的情感變化,並透過指引改變站位或進行語言介入,揭示家庭系統中的不和諧或失衡。這些改變有助於顯現潛藏的情感結構,並促進成員之間的和解。最終目標是讓參與者能夠看到或理解家族中的無形連結,釋放阻礙自由和愛的情結,達到療癒與平衡。這種模式的排列又稱 「人排」、「團排」或「大排」。
當引擎熄火:比起鞭策,你更需要的是「溫柔的對策」掙扎的無力感 當明明有件事要做,但偏偏唔想郁、唔想宜家做! 呢種「想郁但郁唔到」嘅狀態,其實充滿咗內在嘅拉扯與掙扎。 上篇我哋解讀咗「虛度」背後嘅訊號。今日,我想同大家分享, 當你發現自己正處於「熄火」狀態時,可以點樣落地處理。 一、 拆解恐懼:求助與「斬件」的藝術 當「恐懼失敗」令你停滯不前時,你需要嘅唔係勇氣,而係策略。 1. 求助,是強者的表現: 我哋唔需要做「全能嘅英雄」。喺靈性修行定係現
職場修行筆記:當「虛度光陰」成為一份心理檢查報告》在安靜中聽見不安 喺要求安靜的地方工作,時間好似過得特別慢。喺呢個需要長期保持安靜、任務重複且簡單嘅環境入面,我多咗好多時間同自己相處。我發現,當手頭上嘅工作唔再需要消耗大量腦力時,內心嘅「雜音」反而會變得好大聲: 「我喺度做緊乜?」 「咁樣過一日,係咪好浪費?」 我哋習慣咗用「生產力」嚟衡量自我價值,一旦停落嚟,嗰種「虛度光陰」嘅罪疚感就會隨之而嚟。但透過呢段時間嘅觀察,我開始重新定義「虛度」。
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