https://youtube.com/shorts/R2Zgb6DDvBo?si=Iq-ClEw7L9RtgfDv 你係咪一個朋友會讚你口脾氣嘅人呢？你有冇諗過你自己係咪真係一個咁好脾氣嘅人啊？定係其實遇到有啲位嘅時候你想嬲但係唔敢表達出嚟呢？有冇諗過點解唔可以俾自己表達真正感受？ 好多時，我哋而家嘅習慣呢都同我哋細個嘅時候受嘅教育有關嘅，如果屋企、學校唔支持我哋將自己嘅感受表達出嚟，大個咗嘅我哋未必可以做得到。 如果你有想去為自己發聲，但係發聲唔到嘅話，可能係你嘅保護機制幫你「滅聲」為避你受到傷害。需要保護機制自動自覺做嘢，不代表身體真係OK無感覺。試吓俾啲時間去感受身體，同身體連結，揾出你真實感受。 希望你找回原本的自己 #empowerment #內在小孩 #心靈驛站 #身體感受 #覺知

「即便當時的我還沒出世，我的身體卻比大腦更早記住了那份失去。」這是我在進行 SE (Somatic Experiencing) 療癒時，最震撼的一刻。 在那場完全沒有預設議題的 SE 諮詢中，治療師引導我進入身體的感覺。那份十分深沉的悲傷與孤獨感，竟與我在家排（家庭系統排列）中發現的「消失的雙胞胎 (Vanishing Twin)」經歷完全呼應。 最奇妙的是，這位治療師事先完全不知道我的背景。這不僅僅是一次整合身心的療癒，亦似是一個閉環的實證——我的大腦認知（家排所見）與身體記憶（SE 的領悟），終於連結在一起了。（那份震撼足足持續了幾個鐘！） 我多次聽過：「家排看到的真的是事實嗎？」的疑問 透過這次經歷，我明白了：無論是否為科學意義上的事實，當你的身體在幾十年後依然因為那份「失去」而感到心碎、凍結，它就是真實的——它是屬於你生命敘事的一部分。 當我將這件事分享出去，身邊竟有朋友立刻回應：「我曾在排列時聽過這個概念，當時心口一陣劇痛，原來我也可能有個出唔到世的同伴。」 身體比我們想像中精密，它記得曾經陪伴過我們的每一部分。 「很多人對『家庭系統排

明明一切睇落去都好，但總覺得心裡好似差咗啲乜嘢？ 有時候，我會見到一啲好叻嘅人。佢哋處理生活、工作、家庭，甚至面對危機時，都展現出一種令人敬佩嘅高效同穩定。 你會以為佢哋好似「無堅不摧」。 但喺最近嘅 Session 入面，我慢慢睇到，呢種「高性能」背後，好多時係因為我哋無意識地切斷咗同身體嘅連結。唔係因為唔想，而係因為太辛苦，唯有將所有情緒先「凍結」喺身體嘅角落，繼續衝，唔停落嚟。 我知道，呢種「高性能但低感覺」嘅狀態，係我哋嘅自己嘅保護機制送俾我哋嘅「禮物」！ 好似一個防護罩，保護住我哋，但同時亦將我哋同快樂、同平靜、甚至同真實嘅自己隔絕開。 但心裡的需要真係唔會隔離得到好耐，越壓抑反彈得越厲害。 心身症就會出現！最後「無堅不摧」都係「冧檔」 作為諮詢師，我好尊重呢種保護機制。因為我知，當一個人未準備好，外面嘅提醒往往係一種冒犯。 所以，我唔想講大道理。 我只係想話，如果你覺得生活好似按咗「自動導航」好耐，對周遭變得麻木，或者覺得連接情緒係一件好危險嘅事—— 其實，你已經做得好好。 試著，每日花一分鐘，俾自己靜落嚟，感覺下自己嘅呼吸，感覺下雙

想郁但郁唔到，係你內在的無聲抗議 喺充滿知識同歷史嘅空間，我有時會諗，點解人類發明咗咁多工具去提高效率，但我哋依然會感到「心累」？ 如果你睇完前兩篇，嘗試咗「斬件食」或者「徹底休息」都依然覺得行唔郁， 咁可能你面對緊嘅唔係技巧問題，而係 「靈魂嘅罷工」 。 當靈魂陷入「無力感」 我哋好多時嘅「忙碌」，其實係一種逃避。 逃避去思考「呢件事對我有咩意義 」。 當你 長期做緊一啲同你內在價值觀完全不對位嘅嘢 —— 可能係為咗穩定、為咗面子、 或者為咗滿足父母/社會嘅期望—— 你嘅靈魂會感到窒息。 這種窒息感會轉化成一種強大嘅 「內在抗拒」 。 你以為你係喺度虛度光陰？ 其實係你嘅靈魂喺度抗議，佢 唔想再為「非我」嘅目標去消耗生命 。 虛度，是為了迫使你提問 我開始明白，虛度光陰並唔係生命嘅敵對面。 相反，佢係一個 緊急煞車 。佢要你停落嚟，唔好再盲目咁向前衝。 喺呢個停滯嘅空間入面，有一個最基本、最赤裸嘅問題喺度等緊你： 「我係邊個？」 如果撇除咗職位、學歷、身分，我仲剩返啲乜？ 如果今日係生命最後一日，我仲會唔會揀做依家呢件事？ 由「不得不」到「我想

最近我嘅工作內容，需要長時間保持安靜。 因為職責所在，用電話或者睇書都唔被允許，我唯一可以做嘅，就係思考，同埋記錄自己嘅領悟。 一開始，我腦入面有個念頭出現： 👉「我係咪喺度浪費緊時間？」 但跟住我開始諗——「浪費時間」，其實係咪只係一種好主觀嘅感覺？ 如果一個人唔覺得自己浪費，咁呢段時間，係咪都可以係有意義？ 慢慢地，我有一個轉變。 我發現：原來我喺工作時間「做唔到」嘅嘢，其實正正係我平時自由時間可以做嘅事。 但我平時，未必有好好咁用呢啲時間。 於是我開始問自己： 👉 我有幾珍惜，我可以自由選擇點用時間嘅時候？ 原來，一段曾經覺得「有啲浪費」嘅時間，反而提醒咗我——我平時，有冇好好用自己？ 如果我有想做嘅事，但一直拖延、冇行動，咁我可能唔只係浪費時間， 👉 而係，慢慢喺度消耗緊自己。 你有冇試過覺得自己喺浪費時間？定係，其實只係未搵到一件對你有意義嘅事？ 如果你都想重新整理自己同時間，甚至同「自己」嘅關係，可以DM我，一齊傾下🤍 我哋探索屬於你的路 #自我成長 #正念 #家庭系統排列 #NLP #心靈驛站

近來身邊有朋友裸辭。佢唔係衝動，只係知道自己而家過緊嘅，並唔係佢想要嘅生活。 在揾下一份工嘅議題上，佢仲未有方向。佢只係好清楚一件事——佢唔想再回去以前嗰一行。 聽佢講嘅時候，我第一個感覺係：佢而家要面對嘅，可能唔只係轉行，而係一個更根本嘅問題——「我是誰？」 如果唔知道自己係邊個、重視乜，點樣生活先唔勉強自己，那麼無論揾邊一行，都好容易再一次迷失。 「我是誰？」聽起來好簡單，但真正要回答，往往比揾一份新工作複雜得多。 下一篇，我會講吓點樣慢慢揾返屬於自己嘅「人生座標」。 #裸辭 #揾工 #人生新階段 #我是誰 #人生座標 #心靈驛站 #了解自己